下半身肥胖的梨形身材困擾很多女人,努力減肥也經常是落得胸小了,大屁股依然在的悲催下場。要想攻克這一“宿命”,首先要搞清楚肥臀形成的幾個原因,然後對癥下藥。

一、長時間久坐

上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,長期坐久了,又缺乏運動,下半身循環不暢,很多毒素堆積,屁股當然變得又寬又大。

對抗招數:

每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖hermes 愛馬仕包包專賣店洗臀部刺激穴點,泡澡後使用翹臀霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。

二、蹺二郎腿坐

蹺二郎腿坐是很多人的習慣,其實害處非常大。因此,你應該有意識,時刻提醒自己有端正tiffany專櫃良好的坐姿。雙腿壓在一起的坐姿造成骨盆歪斜,阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。長時間就會導致肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。臀部的肥大也就自然形成了。

對抗招數:

可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭lv2011新款型錄捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。時刻提醒自己端正坐姿,並在站立的時候做提腳踝的練習,舒活下半身經絡,讓臀部變翹。

三、褲子尺寸不合

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響gucci2011新款包目錄血液循環,導致脂肪堆積。內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。

對抗招數:

應挑選合身的內褲,多練習修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊致流暢。

四、長時間站立

有些人因為工作關系必須長時間站立(如專櫃小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站著,造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

對抗招數:

泡澡以松弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液循環香奈兒中文官方網站通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實。如需長時間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。

五、飲食高熱量、重口味

大多數腿部肥胖者都不註意飲食,不僅喜歡吃高熱量的nike 2011新款鞋子型錄甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐著,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

對抗招數:

控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下ugg雪靴專賣店半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩。

六、雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。

對抗招數:

按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發胖balenciaga機車包的關鍵,尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖,其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高,長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的西裝新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過去的150微克將至30微克,甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥,完全不會讓你變胖。

七、趿拉趿拉走路

平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走嬌蕉包路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。

對抗招數:

正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟著吃不消,晚上回家還會腰酸背痛。

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